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教练雄起小说阅读
大胖在哪里 著小说主角： 武琪
最后更新： 2024-06-27 19:52:41
最新章节： 第7回 初具战斗力!
小说简介：本动听书写武琪从一个有声呆萌古惑小说女中国，在姐们和男闺蜜的指导下，如何成长为精通多门武术的跆拳道、武术教练。贴近现实，讲现代搏击、现代武术如何系统地训练，从入门到进阶，讲一些基础性的、
内容摘要：“让我看看你基本腿法踢得怎么样。”畅潇潇说：“前踢、正蹬、横踢、侧体、后蹬——这些你练散打的时候应该学过。”武琪依照她们平时练擒敌拳的方式踢了一个“前踢”。“前踢要送胯！进攻腿蹬地起来之后，提膝，也就是臀大肌继续往前上方顶，同时支撑腿继续以前脚掌为轴、以小腿肚为发力点、股直肌适当绷紧保护膝关节也让力道上下相通，支撑脚旋转！挺腰送胯、在进攻腿提膝快要到达目标高度、也就是送胯送到80%的时候，股直肌发力弹小腿。弹小腿不要太早，也不能过晚。太早就形成撩腿、抡腿，太晚力道就会中断、让对手有机可乘。整个动作过程中，身体中心向前移动约7.5厘米。在弹小腿的过程中，上半身向后、向下画弧后仰，给进攻腿一个强大的反冲力，让速度达到最快！”畅潇潇一边讲解，一边示范给武琪看，“实战中的腿法动作，和道馆里教小孩的分解动作是有区别的。前踢教给初学者就是一个提膝转脚、一个弹小腿，但学会了分解动作就必须有进一步的学习，在认识上有一个飞跃，才能踢出高质量的前踢。我这样踢出的前踢，绝对力量能达到120斤，相对力量、也就是瞬间冲击力、300斤以上。”畅潇潇给武琪示范，让武琪将两个“鸡腿靶”垫在一起，右手握紧靶柄，左臂弯曲，前臂压在靶子上。畅潇潇说：“胳膊压紧了，用肌肉把这几个关节锁住，别一会让胳膊打到你自己的脸！”说完，稍作准备，一个前踢把武琪的胳膊都震疼了，差点把武琪踢飞！武琪仰面摔倒，坐在地方撒娇。“一会儿爬起来自己多练练！”畅潇潇扔下这句话， ......
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黄昏角落里的猫，邂命。
前八十几章的书评仅代表个人观点作者文笔不错人物性格各有特色觉得女主的闺蜜慕容很不错就像她说的女主就是无辜善良她家人都那样对她了不知道她在期待什么聂映梅?不知道记错没屡次用鞭子打女主女主都不到反抗的吗？受不了后面还买了鞭子送给她凑上去挨打看得我都笑了一个嫡出小姐在家里经常被叫贱丫头不知道怎么忍下去的们看到后面大概看了八十几章故事没看
一 一 一 一辰哥的这部遮天我觉得是写的最精彩的一本已经忍不住看了三遍了听说要翻拍电视剧希望不要毁了我心目中的经典
人无再少时为什么辣么多猪脚都是在玩腾讯游戏时穿越的 万恶的五十字
zssq5680个人很喜欢这累的小说这本小说不像有些小说一样写两个人那样的事情这本小说里面主人公多次遇难然后脱离险境男人虽然有钱有势但是对自己心爱的女人却无理由的宠爱有佳这个女人好幸福好让人羡慕
子箫挺喜欢作者的大夏王侯的虽然后期有点偏题 但是还是加油 另外大家觉的大夏王侯作者写完了了没有 ？
给我一盒烟越踢看越没意思了同感的 越踢看越没意思了同感的 越踢看越没意思了同感的 越踢看越没意思了同感的 越踢看越没意思了同感的 越踢看越没意思了同感的 越踢看越没意思了同感的 越踢看越没意思了同感的 越踢看越没意思了同感的
回忆那时痛此小说 从开始一直追到现在故事情节生动剧情精彩 看的热血沸腾 值得推荐的良心巨作 作者从未断更加油
徐无鬼i爷爷教了我一身***的本事却在我帮人算了三次命后离开了我 从此之后我不光给活人看
Sanctity丶king首先追求完美的理工大佬需要割掉一半以上智商才能看下去 然后咱说说咱劳苦大众的看法 首先题材不错虽然是前几年写烂的穿越重生但作者加入了一些新元素比如说女巫
忍冬郁之对苏安凉的感情深到骨子里的他本性就偏执有一种相近病态的占有欲但是他只对苏安凉一个人这么做爱让他卑微到骨子里面卑微到他放下自己的骄傲放下自己的尊严去爱她去宠她一边他害怕失去一边他又想得到 苏安凉也是爱的卑微她对于男主的感情应该是男主他是很高贵的就像贵族一样而他像是黑暗里的一朵花渺小卑微 太在乎太害怕失去怕他离
zssq3155写的太好了太过瘾了男主得到系统的帮助从此一路高歌猛进就是男主太高冷有一点不喜欢不过这书看着太过瘾了
河城荷取吸引一下月厨还
zssq7306前面女配打女主诬陷女主而女主任由她们那样反而不生气和刚开始女主性格不一样感觉女主有受虐症
孙晨快更新吧挖坑不填不是好作者喜欢你的文笔希望你能努力把大家变成你的粉丝谢谢作者大大等了你快两个月你快回来吧一天一更也行啊
风声《六月》前面写的非常不错不过后面这几章有点晕了魔法门英雄无敋魔克星际争霸＋LOL我在想我追不上节奏了是不是后面还要加点其他游戏里面的？
燃尽☆我心主角实力和配角实力比较模糊感觉血统激发前和激发后实力一点也没变化有时候感觉主角很吊有时候感觉很弱
残♡渔个人还是比较喜欢女主的性
尽欢这本书很好看的重生文吧挺喜欢女主的女主很强大文笔不错语言精练故事简
1v1什么反抗能力都没有还装bi还整天装高冷装深沉就一绿茶biao的作太作的要死刚一会点武功就敢乱跟踪别人自己都知道好奇害死猫🐱还这么作还顾意让别人知道偷听把保护自己的人踢出去和人打人家常贵妃和黑衣人的事情你shabi的掺合干什么？怎么那么jian这女主这下好了被动了吧人家要趁乱杀了保护你的青衣士卫你看到了自己不得不上去替青衣士挡du针作死了无脑的女主谁看谁倒霉打发时间
CC这本书讲小受变成一只猫然后跟黑猫谈恋爱的故事很温馨很
美人兮*少时既爱红
〆 Tiamo-頖縌つ 〆Чú听朋友说才来看的感觉挺好看的看过西红柿其他的的作
待夏跑到一个地方就会出现老相好的去过的地方必然会收下几个女人开始的情节还比较合理然后越编越离谱作者你家这些老相好本事都这么强么？不是权高贵重就是刚好等到你来出事这狗血的套路我实在看不下去了只能弃书了不然会尬死的
懵懵懂懂的情很少推
天地間的塵作者现实中肯定坎坷不平!事事不顺!劝君大喝一场醒来万事皆空!那都不是事儿!书写的真心
缘夙斗罗大陆3没有2好看啊总觉得缺了点2的热
小明主角特点是睚眦必报不留隔夜仇 反派特点是话多脑子不好智商低 剧情特点是没事就换地图每个地图总有境界比主角高个三四级的高层和比猪脚高个一级的同辈然后就是各种门派各种秘境 情节特点是想一出写一处没有什么铺垫和伏笔
一小撮世界以前看书没事就看看书评结果老长时间没捞着看
幸福￣、缺席里面除了主角非常流弊 而其他几乎任何势力的头老大 都是女的 只要是女的 个个都是不*** 流弊的 一角 什么 天罚 无幽 调查局 女帝 等等 只要是女的之前肯定很流弊 至少一霸 然后和主角一腿 或者最终boss 实力牛逼
那年八月天女主好强大风格好大胆看得津津有味故事内容环环相扣比较紧凑的一直